Le T’ai Chi Chuan ou Boxe de l’Ombre est l’un des moyens les plus subtils d’améliorer la santé, d’aider la circulation sanguine, d’apaiser le système nerveux et, à travers la concentration qu’il nécessite, d’amener un repos profond de l’esprit.
Le T’ai chi Chuan aide celui qui le pratique, à développer un contrôle dynamique mental sur son corps, ainsi qu’une grande maîtrise de sa vitalité.
Ces exercices prennent des formes bien différentes : assis, debouts ,allongés, statiques ou dynamiques. Toutes ces postures permettent au Chi (énergie vitale ) de circuler librement dans le corps afin de maintenir une condition physique et une santé optimale quel que soit votre âge.
Le travail sur la respiration et une visualisation active y est essentielle. Le style Li intègre les Tao Yin, le Kai Men, les Baduan Jin Chi Gong.
Les tuishou sont des exercices à deux qui permettent d’ augmenter l’habileté martiale.
Le Style Li comporte 3 techniques : les mains collantes (I Fu Shou), les main tourbillonnantes (Lun Shou) et les Bras tourbillonnants (Lun Pei).Lorsque l’on pratique le Tui Shou, il devient possible de contrôler les axes de frappe, le centre de gravité de l’adversaire, de sentir ses zones de vides et donc de le pousser et le déséquilibrer.
Les principes de relaxation, de mouvement et d’équilibre développés dans le Tai Chi sont utilisés dans l’Art du Feng Shou pour vaincre la force avec la douceur.
La force de l’adversaire est redirigée vers lui.
Le Feng Shou comprend des évasions , des parades , des blocages , des saisies , des contrôles, des techniques de jambes, des amenés au sol, des enchainements à mains nues et avec armes.